筋肉をつけると脂肪の燃焼はできる?脂肪の分解に効果のある筋肉のつけ方って?

筋肉をつけると脂肪の燃焼を助けてくれるのか、またその分解に効果のある筋肉のつけ方について解説していきますね。 筋肉をつけると脂肪の燃焼には効果が期待できます。これは基礎代謝が高くなるためです。基礎代謝とは、簡単に言うと生 […]

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筋肉と脂肪の違いは?筋肉がつくと脂肪が減る?筋肉と脂肪の関係とは?

筋肉と脂肪の違いとその関係について、なんとなくは分かるけどよく知らないという人のために解説していきます。 まず、その構成要素からして違います。筋肉の構成要素がたんぱく質であり、脂肪の構成要素はその名前のまま脂肪でできてい […]

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筋肉がつきにくい理由に人種や背の高さが関係してる?日本人や背が高い人や背が低い人の筋肉のつきやすさの違いって?

筋肉が付きにくいか付きやすいかというのは人種や背が低いか背が高いかということに関係しています。 しかし、筋肉が付きやすいか付きにくいかというのを最大値で考えるか筋肥大の早さで考えるかによって話が変わってきます。 基本的に […]

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筋肉がつきにくい原因は年齢?また、成長期の中学生や高校生は筋肉がつきにくいの?

筋肉の最もつきやすい年齢は20代と言われています。しかし、幅広い年齢の人が筋肉をつけることが可能です。成長期の中学生や高校生はもちろん、中年でも十分に筋肥大が可能です。 ただそれなりのレベルに筋肥大していくには時間が掛か […]

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筋肉がつきやすい時間帯ってある?季節によっても筋肉の付きやすさに違いはあるの?

筋肉のつきやすい時間帯というのはないのですが、季節による違いは確実にあります。そして、寒い方が筋肉はつきやすいので、冬がもっとも筋トレに適していると言えるでしょう。 寒さということで考えると、時間帯にしても朝か夜が良いで […]

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筋肉がつかない原因は?女性と男性の筋肉のつきやすさの違いって?

筋肉がつかない原因は筋肥大させるために筋トレとカロリー摂取を行えていないからです。特にカロリー摂取が足りていない場合が圧倒的に多いでしょう。 筋トレダイエットというのは基本的に筋肉を減少させずに脂肪を燃焼していくというも […]

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筋肉を付けながら痩せるための糖質や脂質のバランスは?食事制限に必要な最低限のカロリーって?

基本的にカロリー収支がプラスの場合は体重が増えて、カロリー収支がマイナスの場合は痩せるということになります。なので、基本的に痩せることが目的の場合は食事制限が必要になります。 カロリー収支がゼロくらいで筋肉を鍛えていくと […]

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筋肉が痩せる原因は食生活や運動不足?筋トレをしていても筋肉が減るのは病気?

筋肉が痩せる原因に食生活や運動不足などは関係しているかどうか、また筋トレをしていても減ってしまう場合は、何かの病気の可能性があるのか、不安に思うことはあるでしょう。では、詳しく解説していきますね。 まず筋肉が痩せる原因で […]

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筋肉がつきやすい人は女性よりも男性に多いのはなぜ?女性の筋肉がつきにくい理由って?

女性と男性の筋肉の付き方についてですが、やはり誰が見ても筋肉の付き方は違いますね。どうしても男の方が筋肉は付きやすいです。そして女の人はどうしても付にくいことが言われています。 その違いとしては、見た目にすぐあらわれる部 […]

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