筋トレのメリット|精神力や忍耐力を鍛える効果もある?カラダの健康にも効果的?

筋トレのメリットの一つとして、精神力の強化があることが挙げられます。

例えば、このトレーニングを10回やると決めれば、それを継続しようとすることで、精神面の効果として忍耐力を鍛えるというメリットにつながります。あと1回だからがんばろうという、自分自身に言い聞かせる気持ちこそが、忍耐力につながり、体だけでなく気持ちも鍛えることとなります。

さらに、毎日筋トレを継続することが、筋肉強化にはもちろん良いですが、続けようとする精神力も非常に大事なことで、これもまた忍耐力となります。

また、筋トレを行うメリットとして、新陳代謝が高まり体が温まると、気持ちがリラックスできることが挙げられます。こういった状態であると、プラス思考になりやすく、気持ちの面でも健康になると言われます。

そして筋肉は、冷えにくい性質があるため、筋肉がつくと風邪をひきにくくなるという健康面にもつながる、メリットがあるのです。

筋肉隆々なマッチョな人には、後ろ向きな人は少ない傾向にあります。努力は嘘をつかないことを、自分の体が示していますね。

これこそ、体だけでなく、精神面も鍛えることを証明していると言えるでしょう。筋肉を鍛えて、心も鍛えられるよう、筋トレで健康的な自分をつくりあげましょう。

筋トレ メリット 精神

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