腹筋の筋肉痛が治る前に筋トレをするのは良くない?腹筋の筋肉が筋肉痛になると超回復される?

腹筋運動も一日何十回も行っていると筋肉痛になります。筋肉痛が治る前に筋トレをするのはよくないかというと、必ずしも悪い影響を与えるわけではありませんが、できることなら痛みがなくなるまで待ってから腹筋を再開することをおすすめ […]

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筋肉の疲労が原因で腰や首のコリや腰痛は起こる?筋肉の疲労が酷い場合は安静にすれば良いの?

筋肉の疲労が原因で腰や首などのコリなどになることも考えられます。筋肉の疲労が酷い場合には、安静にして筋肉を休ませることも大切です。 また、その状態によっては、適度にマッサージを行ったりすることも筋肉の疲労の緩和につながる […]

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筋肉の疲労の症状|痛みや発熱、痙攣が起こることもある?その原因は?

負荷の大きい筋トレや長時間走ったりして筋肉に疲労がたまると、痛みや発熱、痙攣が起こることがあります。 発熱は筋肉を使いすぎて熱を持っている状態であり、このような状態のままトレーニングを続けるとやがて痛みを伴う痙攣の症状が […]

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背中の筋肉に損傷や炎症の症状がある場合は病院に行くべき?病院は何科?選び方って?

背中の筋肉が痛くなるときがあります。また、背中が赤くはれたり、熱を持ったりと炎症反応が起こるときがあります。これは背中の背骨や筋肉が損傷されていたりして炎症が起きています。 心配になって病院にいくことがありますが、損傷は […]

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背中の筋肉につる痛みがある場合、ストレッチは効果的?そのやり方は?

背中の筋肉につるような痛みが生じた時、ストレッチをすることで解消できるケースが多いです。筋肉がつる状態としては筋繊維が過剰に収縮したまま固まってしまい、自然に弛緩できない為とされています。 またその収縮力も強く痛みを発す […]

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筋肉の痛みに効く薬は接骨院や整形外科で処方される?その薬の種類って?

筋肉の痛みに対して接骨院や整形外科を受診した時、整形外科では薬を処方してくれますが接骨院ではできません。まず筋肉の痛みについて、疼痛は基本的には炎症と呼ばれる症状の一つとされており、専門的治療とは別に炎症をさえるような薬 […]

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筋肉の痛みはなぜ起こる?運動後の筋肉痛と身に覚えのない突然の筋肉の痛みの違いとは?

筋肉の痛みには筋肉痛の様な運動をした後に起きるものと、突然起きるものとが有りその原因には大きな違いがあります。 運動の筋肉痛は筋肉が激しく動くことにより疲労が蓄積し痛みが発生するもので、休むことで回復する場合がほとんどで […]

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寝起きに起こる筋肉の痛み|その原因と治し方とは?

寝起きに筋肉が痛みを起こす現象は筋の急激な収縮が原因とされており、治し方はその筋肉を伸長することとされています。 寝ているときに筋肉はリラックス状態にありますが、無意識に収縮・弛緩を繰り返しています。そのため睡眠中も腕を […]

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筋肉の痛みがある場合の対処法|マッサージは効果的?首の筋肉や腕の筋肉のマッサージ方法とは?

筋肉の痛みの対処としてマッサージは有効な方法の一つであり、首や腕など痛みが生じやすい部位についてはその方法も様々に開発されています。 まず筋肉の痛みは多くは過剰な筋活動により筋繊維が破壊され、それを修復・回復する過程で生 […]

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炎症を伴う筋肉の痛みには湿布を貼るのが良い?炎症の場合は冷やすの?温めるの?

筋肉が炎症している際に、湿布を貼ったり冷やすことや温めるというのはその部位の代謝と血流を促進するという目的があります。なので、何かしらの刺激という意味では炎症に効果があります。 しかし、温めるよりは湿布や冷やす方が効果的 […]

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