BCAAは通販のamazonや楽天でも売ってる?コスパが良くて安い商品とは?

効率的に筋力増強を実現できるということで人気を集めているBCAAは、amazonや楽天などの通販サイトでも様々な内容の商品が取り扱われています。 コスパが良くて安いという点でオススメなのはアメリカ合衆国の健康食品メーカー […]

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筋トレで筋肉痛になった場合、薬やサプリは有効?筋肉痛に有効な薬やサプリって?

筋トレをやって筋肉痛になる経験は多くの人が経験していることでしょう。その筋肉痛に薬を飲むのは効果があるのでしょうか? あまりにも痛くて生活に支障が出るというときには、鎮痛剤を飲むことで痛みを和らげることができます。ただ沈 […]

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クレアチンとプロテインを一緒に飲むのは効果的?混ぜる場合の注意点や種類は?

クレアチンはアミノ酸の一種です。リン酸塩と化合することですぐにエネルギー源となるので強度の高い運動や短時間の運動で最大限の力を発揮するためにおすすめです。 運動をしている方にとってはプロテインも欠かせない成分でしょう。プ […]

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アミノ酸のおすすめサプリは?口コミで人気のあるサプリの選び方って?

サプリには数々のものがあり、目的や用途によっても選び方やおすすめのサプリが変わってきますが、中でも人気のあるアミノ酸サプリを説明をしていきます。 サプリの選び方としては、ダイエット効果の高いものや、美肌効果に発揮されるロ […]

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アミノ酸やタンパク質を効率的に取れるサプリの種類は?

アミノ酸やタンパク質を効率的に摂取できる種類のサプリがあります。アミノ酸やタンパク質はトレーニングや運動効果を高める役割があり、それぞれの特徴を生かした使い分けが必要となります。 タンパク質と言えばプロテインがもっとも有 […]

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アミノ酸とプロテインを取るタイミング|運動前や運動後などのおすすめの取り方とは?

丈夫な体を作るためにアミノ酸とプロテインと取るのなら運動する前後がベストなタイミングであり、取り方としてアミノ酸は運動前にプロテインは運動後に取るのがおすすめです。 この取り方がなぜベストなタイミングであるのかというと、 […]

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プロテインの一日の摂取量はどれくらいが適量?毎日飲む場合の回数の目安とは?

プロテインは毎日適量を飲むことで体内の筋肉量を増やす働きが期待できますが、回数だけでなく1日全体の摂取量にも注意する必要があります。回数には制限なしという意見もあり、体質に合わせて調整することも大切です。 1回の摂取量の […]

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ロイシンが含まれているサプリや薬で安全性の高いものはある?

ロイシンが含まれている安全性の高いサプリや薬は通販サイトで購入できるビルドマッスルHMBです。ビルドマッスルHMBはロイシンの代謝物で筋力アップに効果を発揮するHMBなど安全性のある成分のみを厳選で配合しているサプリメン […]

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グリシンを取ることができる商品の価格相場は?安い値段で買える商品もある?

グリシンは体内で生成される非必須アミノ酸で、皮膚や睡眠の質を良好にしてくれるなど体にとって有益な働きをしてくれる物質です。甘みは砂糖の70%程度です。通常の生活をしていれば不足することはありません。食品全般から摂取できま […]

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アミノ酸を食事から摂ると疲労回復にも効果的?どれくらいの量のアミノ酸を摂取する必要があるの?

アミノ酸を食事から取ると疲労回復になるのかというのは、それはアミノ酸サイクルが関係しています。 疲労は血管内に疲労物質が溜まることによって、脳が疲労物質の蓄積を知らせるためにあえて脳が体を重くするなどの状態を作り出すこと […]

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