筋トレをして細マッチョになる時のサプリ選び|脂肪燃焼やダイエットに効くサプリで細マッチョになれる?

筋トレによって脂肪燃焼をして細マッチョになりたいのであれば、サプリはプロテインなどのタンパク質が豊富なものがおすすめです。サプリにはいろいろな種類がありますが、タンパク質の摂取ができればそれで良いでしょう。

そして、ゴリマッチョと細マッチョの違いは摂取カロリーの違いによるものなので、運動内容は同じです。厳密には無酸素運動に関してはダイエットでもなんでも同じになります。

ダイエットの際には有酸素運動を行うイメージがあるでしょうが、有酸素運動は脂肪燃焼にのみ効く運動です。摂取カロリーを相殺するものと言い換えることも可能でしょう。なので、摂取カロリーが多くない場合は有酸素運動は特に必要ありません。

食べ過ぎた場合のカロリー消費が目的です。そして、筋トレのような無酸素運動は成長ホルモンの代謝の活性化によって脂肪燃焼効果があるので、ダイエットにも細マッチョ化にも効くのです。

筋トレをしっかりと行いながらサプリを摂取していけば、筋肥大と脂肪燃焼が発生するので、効くということです。筋肥大と脂肪燃焼の割合は筋トレの強度よりも摂取カロリーがもたらす影響が大きいです。筋トレの強度は筋肥大と脂肪の燃焼の総和に影響します。

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