筋肉の痙攣の症状の種類って?こむら返りやぎっくり腰も筋肉の痙攣の一つ?

自分の意志とは関係なく表れることになる筋肉の動きの一つで、収縮が続く状態となる痙攣には様々な症状があるものとなっているのですが、実はその中には質問内で挙げられているこむら返りやぎっくり腰も入っています。 実はこのこむら返 […]

「筋肉の痙攣の症状の種類って?こむら返りやぎっくり腰も筋肉の痙攣の一つ?」の続きを読む

腰の筋肉を鍛える方法は?腰の筋肉を付けるとヘルニアやぎっくり腰の改善にもなる?

ヘルニアやぎっくり腰を改善する方法の一つに腰回りの筋肉を鍛えることが有効とされています。腰回りの筋肉は体幹を支える為の体内のコルセットのような働きをしています。 そのコルセットの働きが弱くなってしまうと必然的に腰骨で安定 […]

「腰の筋肉を鍛える方法は?腰の筋肉を付けるとヘルニアやぎっくり腰の改善にもなる?」の続きを読む

筋肉が固い人はぎっくり腰や肉離れになりやすい?ぎっくり腰や肉離れになってしまった場合の治療法は?

筋肉が弱いのも固いのも問題で、柔らかくて強い筋肉にしていくことが重要です。特に下半身の筋肉が弱かったり固いということがあると、ぎっくり腰や肉離れになりやすいでしょう。 この治療方法としては、痛くない範囲で筋トレとストレッ […]

「筋肉が固い人はぎっくり腰や肉離れになりやすい?ぎっくり腰や肉離れになってしまった場合の治療法は?」の続きを読む

腰の筋肉の硬直やコリをほぐす方法とは?ぎっくり腰の改善にも効果あり?

筋肉というのは収縮と伸長ができますが、コリをほぐすためにはそのどちらも行った方が良いです。ほぐす際には伸長やマッサージだけをやるという人も多いのですが、収縮も交えた方が筋肉の動きが大きくなるので強く柔らかくなり、硬直にも […]

「腰の筋肉の硬直やコリをほぐす方法とは?ぎっくり腰の改善にも効果あり?」の続きを読む