ベンチ(ベンチプレス)で折りたたみタイプのものはある?ベンチで出来る筋トレの種類と筋肉の鍛え方とは?

筋トレで使うベンチには、折りたたみタイプのものもあります。ほとんどの折りたたみタイプのものは単に折りたたむことができるだけでなく、他の種類のトレーニングを行えるように組み替えることができます。ここでは、一般的な折りたたみ […]

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筋トレで使うベンチ(ベンチプレス)で人気のあるメーカーは?口コミや評判って?

自宅で筋トレを行う際に本格的にベンチプレスをしたい場合、インターネットの口コミや人気順位や評価を参考にしてメーカーを選定する人が多いと思います。 ベンチプレスのイメージとしては、ジムなどの施設などでしか出来ないイメージが […]

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筋トレの器具の使い方|ベンチやダンベルの効果的な使い方と筋トレ方法とは?

ベンチやダンベルといった器具の効果的な使い方のポイントは、正しいフォームで筋トレを行うことです。ダンベルなどの固定されていない器具はトレーニングマシンと違い、器具の重みも自分で支えなければならないためフォームが崩れやすい […]

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ジムで出来る筋トレの種類|ダンベルやベンチを使ったおすすめの筋トレのメニューって?

ジムで筋トレをしたい方に、ダンベルやベンチを使ったメニューについてみていきます。自宅でも筋トレを行うことが可能ですが、トレーニング器具の種類が多いジムで行った方が高い効果が期待できます。 まず、ベンチプレスを挙げることが […]

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筋肉のトレーニングでダンベルやベンチ、チューブを使うのは初心者でもできる?効果的な使い方って?

筋肉のトレーニングでダンベルやベンチ、チューブを使うのは初心者でもできます。特にオススメの筋肉は広背筋です。広背筋は背中にある最も広い面積の筋肉で、ここを鍛えることでウェストが細く見えるんです。 この筋肉を鍛えるトレーニ […]

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