筋肉を付ける場合の筋トレの頻度は一日おきでも効果的?筋肉痛の時に筋トレをしても大丈夫?

効果的に筋トレを行う頻度は一日おきでも問題ありませんが、筋肉痛になったら休養を取るべきです。激しい筋トレを行うと、筋肉の組織が一度壊れます。そして休養を取ることで、その壊れた組織が回復します。ただ回復するだけでなく、今ま […]

「筋肉を付ける場合の筋トレの頻度は一日おきでも効果的?筋肉痛の時に筋トレをしても大丈夫?」の続きを読む