筋トレでダンベルを使う場合の頻度は一日置きくらい?筋肉痛が治らない場合は筋肉を休憩させる方が良い?

ダンベルで筋トレをして筋肉痛になった時、一日置きの休憩ではなかなか治らないとされています。それは筋肉痛は完全に回復するまでに数日かかるからです。 この痛みが起こる理由は筋繊維に負荷がかかることで損傷してしまった筋肉が修復 […]

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