肩こりが解消できる高齢者向けの筋トレ方法は?肩が上がらない場合は筋トレはNG?

筋トレで肩こりを解消する場合、高齢者にもできる方法はありますが、肩が上がらないような場合は控えた方が安心です。 胸や肩、腕など、上半身にある部位の筋肉は、日常生活でも良く使います。しかし、中年以降になると、筋肉が縮んで弱 […]

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