筋トレや食事制限をして痩せることはできる?ダイエットのための食事制限の仕方とは?

ダイエットで痩せるためには筋トレと食事制限の仕方がカギとなります。ただやみくもにカロリー制限したり、単品ダイエットに励んだりするのは体に良い影響を与える事にはなりません。 無酸素運動の筋トレを毎日必死に長時間行う事も適切 […]

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筋トレと併せて行うと良い呼吸の仕方|正しい呼吸法を行うと効率が良くなる理由とは?

筋トレを行う時の正しい呼吸の仕方は、力を出す時や物を持ち上げる時に口から息を吐き、力を抜いたり持ち上げた物を下ろす時に鼻から吸います。 この仕方で間違えやすい筋トレがプッシュアップ、いわゆる腕立てです。よく逆をされている […]

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