筋肉痛の時は筋トレは休むべき?筋トレ再開のタイミングとは?

筋トレで筋肉痛が出たタイミングで休むようにしましょう。筋肉は負荷をかけ筋トレすることで細胞が破壊されます。よく、筋肉痛が翌日にでなくてそれ以降にでると年を取ったなどといいますが、それは違います。翌日に痛みが出るほど筋肉細 […]

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