筋トレをして体脂肪が増える原因|体脂肪を下げたい場合の筋トレとは?

体脂肪率を下げたいという理由で筋トレをする人も多いですよね。一般的に筋トレをする前よりもトレーニングをして体脂肪が増えるという事はありません。もし増えていったのであればその原因は筋トレよりも脂肪を摂取していることの方が多 […]

「筋トレをして体脂肪が増える原因|体脂肪を下げたい場合の筋トレとは?」の続きを読む

BCAAは体脂肪や健康的なダイエットに効果的?BCAAで痩せるための飲み方と運動方法って?

BCAA摂取することで体脂肪燃焼による、健康的なダイエット効果が期待できます。それを説明するにはBCAAが一体何なのかということを踏まえておく必要があります。 BCAAは、Branched Chain Amino Aci […]

「BCAAは体脂肪や健康的なダイエットに効果的?BCAAで痩せるための飲み方と運動方法って?」の続きを読む

体脂肪を減らしたい女性におすすめの筋トレは?女性と男性の方法の違いって?

筋トレで体脂肪を減らす方法は男性と女性では違ってきます。女性は体脂肪が男性よりも多いため、あまりにもパーセンテージが高い場合は筋肉トレーニングと並行して有酸素運動をしてある程度脂肪を落とした方が効果的でしょう。 ウォーキ […]

「体脂肪を減らしたい女性におすすめの筋トレは?女性と男性の方法の違いって?」の続きを読む

体脂肪を落とす筋トレの種類|体脂肪を落とすのに効果的な筋トレのおすすめのメニューとは?

筋トレで体脂肪を落とすには、無酸素運動ではなく有酸素運動となる筋トレを行う必要があります。一般的に有酸素運動というと、ジョギングやウォーキングといった種類のエクササイズが有名ですが、30回続けて行うことができるくらいの軽 […]

「体脂肪を落とす筋トレの種類|体脂肪を落とすのに効果的な筋トレのおすすめのメニューとは?」の続きを読む

女性でも筋トレをすれば脂肪が減って痩せる?体脂肪を減らしたい女性におすすめの筋トレとは?

女性でも筋トレをすることで体脂肪や脂肪を減らし、痩せる効果を期待することができます。筋トレをすると筋肉量を増やすこととなり、このことで基礎代謝が上がり痩せやすい体を作り上げることができるため、結果として自ずと脂肪、体脂肪 […]

「女性でも筋トレをすれば脂肪が減って痩せる?体脂肪を減らしたい女性におすすめの筋トレとは?」の続きを読む