筋トレや有酸素運動を空腹時に行うのは効果的?筋トレと有酸素運動はどっちを先にやるの?

筋トレや有酸素運動を空腹時に行うことは、運動をし始めてすぐ脂肪を燃焼することに繋がるため効果的です。通常、トレーニングを行うと糖質がまず真っ先に燃焼され、その後に徐々に脂肪が燃焼されていくのですが、空腹の場合燃焼すべき糖 […]

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