ジムの器具の種類|下半身の太ももや内ももの筋トレ器具の種類とその器具の使い方とは?

ジムで筋トレを行う時、下半身の太ももや内ももを鍛えられる器具には、様々な種類があります。 効果が確実だと言われているのが、レッグプレスです。マシンを押すときには、つま先で押さず、かかとで押すようにすると効果的です。レッグ […]

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筋トレで数か所の部位を鍛える方法|背中や内ももや腕を順番に鍛えるための筋トレのメニューって?

筋トレを部位ごとに日を変えて行っている人も最近は多いのですが、そのことからもわかる通り、一部が筋肉痛でも他の部位の筋トレを行うのは問題ないと言えます。 また、可能なのであれば筋肉痛の部位をそのまま筋トレしても問題ないです […]

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