アミノ酸が不足してしまう原因とその対処法とは?

アミノ酸が不足してしまう原因とはどのような理由があるのでしょうか?またその場合の対処法についてもお話していきますね。 タンパク質を構成しているアミノ酸は、主にふたつのタイプに分類することができます。ひとつは非必須アミノ酸 […]

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プロテインを女性が飲むとニキビなどの肌荒れの原因に?美容のためのプロテインの飲み方とは?

結論から言いますとプロテインの種類によっては女性が飲むとニキビができやすく肌荒れや便秘の原因になりますので美容によくありません。 何故女性がプロテインを飲むと肌荒れやニキビや便秘の原因になってしまうかと言いますと、プロテ […]

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筋トレをすると夜眠れない場合があるのはのはなぜ?その原因と解決法とは?

筋トレなど体を鍛えたり運動をすると夜はぐっすり眠れる印象がありますが、筋トレすると夜眠れないことがあります。原因と解決法を知ることで効果的にトレーニングをすることができます。 筋トレすると夜眠れない原因は、筋肉トレーニン […]

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筋トレをして体重が増える原因|筋肉の量と重さの関係とは?

筋肉は脂肪よりも重さがあるのでそれが原因になり、筋トレで筋肉の量が増すと体重が増えるようになります。脂肪と筋肉の重さを比較すると、筋肉の方が倍以上も重いとされています。 筋トレは脂肪の量を減らして筋肉を付けるので、増える […]

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筋トレが続かない原因|初心者の人が筋トレを続けられない原因とは?

ダイエットやスタイル改善のために筋トレを始める方は多くいますが、そんな初心者だからこそ続かない原因があります。その原因の一つは目標設定が高いからです。 ダイエットのために筋トレを始める方の多くは最初から無理な目標設定をし […]

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筋トレ後の眠気の原因って?筋トレの後の眠気対策とは?

筋トレの後に感じる眠気の原因は、筋トレを行ったことによる全身の血流の状態の変化が関与しており、眠気を感じているままでは生活に支障をきたしてしまうため、対策を考えなければなりません。 筋トレを行った際には、負荷をかけられて […]

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筋トレをして痩せる成果が出るまでの時間は?筋肉で体重が増加する原因|痩せるための筋トレとは?

筋トレが原因で筋肉量は増加しそれに伴い体重も増えますが、将来的には痩せると言う成果を得ることができます。筋トレを中心にダイエットをしても、成果が出るにはかなりの時間を要します。やはり体重減少の成果を得るためには有酸素運動 […]

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筋トレをして筋肉痛が遅れてくる原因となかなか治らない原因とは?その対策って?

筋トレで筋肉に過度の負荷をかけた場合、翌日に筋肉痛になる人が多いです。若い頃には、部活やスポーツ少年団等で毎日のように筋トレをしたりして筋肉痛になる繰り返しをしていたため、体が負荷になれて痛みが治らない事はないと思います […]

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筋肉の痙攣が止まらない原因とは?ストレスや筋肉の疲労なども関係あるの?

筋肉の痙攣が止まらない原因にはいろいろなものが考えられます。筋肉が動くというのは、脳からの電気信号が筋肉に伝わることで動くわけですが、これが正常に伝わらないことによって筋肉が痙攣することが考えられます。 この場合は、ミネ […]

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腕の筋肉の張りやしこりの改善方法は?腕の筋肉が硬直してしまう原因って?

筋肉の張りやしこりや硬直の原因は筋肉が弱っていたり固くなっていることです。対策としては、筋肥大させて柔軟性を高めると良いです。腕の場合は腕を鍛えることも解決策なのですが、周辺の大きい部位を筋肥大することによって、代謝や血 […]

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