筋肉の疲労が取れない場合、しっかり睡眠を取るのは効果的?睡眠と筋肉の疲労の関係とは?

筋肉の疲労が取れないと感じたり、筋トレの翌日眠気が取れないということは良くありますが、その原因は睡眠不足により筋肉の回復がしっかりできてない事に因ります。  筋トレを終えた体は当然疲労しています。睡眠には、筋肉を回復・成 […]

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