筋肉を柔らかくするには筋肉を揉むのは効果的?自分でできるマッサージ方法とは?

筋肉が硬くなってしまうということは、それだけ疲れが溜まっているということでもあります。筋肉が疲れてこり固まってしまうと、血液やリンパの流れも悪くなってしまいます。 そうなると新陳代謝といった基礎代謝も悪くなってしまうので […]

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腕の筋肉を落としたい場合、ほぐす様にマッサージをするのは効果的?どのように揉むのが良いの?

腕の筋肉を落とす為にマッサージを行う際、筋繊維をほぐす為に揉むことは有効な手段の一つです。マッサージには筋肉を弛緩させる効果があり、それは過活動を抑制することにもつながります。 特に腕は非常に使う機会が多い為、筋肉も活動 […]

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気になる部分の筋肉の落とし方|筋肉をほぐす様に揉むのは効果的?お風呂の中で出来るマッサージ方法とは?

筋トレを頑張りすぎてしまった結果、想像以上に筋肉がついてしまったという方はいらっしゃるのではないでしょうか。特に、女性の方ですと体型を気にされるかと思います。 そこで、気になる部分の筋肉の落とし方をご紹介します。まず、筋 […]

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足の筋肉をほぐす様にマッサージをすると細くなるってホント?足の筋肉を減らす揉む方法?

マッサージで筋肉が落ちるという話は間違いです。筋肉を落としたいのであれば、何もせずに使わないということになります。 足の特定の部位の筋肉を落としたいのであれば、その部位を使わない歩き方にするということになります。その辺は […]

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