筋トレでダンベルを使う場合の頻度は一日置きくらい?筋肉痛が治らない場合は筋肉を休憩させる方が良い?

ダンベルで筋トレをして筋肉痛になった時、一日置きの休憩ではなかなか治らないとされています。それは筋肉痛は完全に回復するまでに数日かかるからです。 この痛みが起こる理由は筋繊維に負荷がかかることで損傷してしまった筋肉が修復 […]

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筋トレをして筋肉痛が遅れてくる原因となかなか治らない原因とは?その対策って?

筋トレで筋肉に過度の負荷をかけた場合、翌日に筋肉痛になる人が多いです。若い頃には、部活やスポーツ少年団等で毎日のように筋トレをしたりして筋肉痛になる繰り返しをしていたため、体が負荷になれて痛みが治らない事はないと思います […]

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筋肉の炎症が治らない場合の対処法と、早く治す方法とは?

筋トレを行ったあとの筋肉に熱が発生します。そのメカニズムとして、筋肉が筋トレによって損傷し、その回復を行う際の副産物として熱が発生する、これが筋肉の炎症です。 それが治らない場合どのよう対処法が早く治すことにつながるので […]

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