筋トレで肩を痛めた場合の対処法|肩の痛みにはアイシングや湿布は効果的?

肩の筋トレのやりすぎで痛みが生じてしまった場合の対処法を知っておくことが重要です。筋トレは筋肉を動かすことによって細かな断裂を生じさせ、その部分が修復されることで筋肉量を増やしていくことです。 通常でも筋肉痛を伴うことが […]

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筋肉がピクピクする時の湿布|冷やすの?温めるの?

筋肉がピクピクするというのが筋肉痛によるものとした場合は、湿布を貼る必要も冷やす必要も温める必要もありません。放っておいたら治ります。しかし、筋肉痛の痛みを感じたくないというような場合は湿布を貼ることは体感的に効果があり […]

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炎症を伴う筋肉の痛みには湿布を貼るのが良い?炎症の場合は冷やすの?温めるの?

筋肉が炎症している際に、湿布を貼ったり冷やすことや温めるというのはその部位の代謝と血流を促進するという目的があります。なので、何かしらの刺激という意味では炎症に効果があります。 しかし、温めるよりは湿布や冷やす方が効果的 […]

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筋肉が硬直した場合、湿布を貼るのは効果的?おすすめの湿布や塗り薬って?

筋肉硬直や痛みに有効な塗り薬や湿布には、様々な薬品会社から販売されるものが多くあります。いくつかあるなかで効果的で有名な商品などを紹介しましょう。 湿布には、自分で痛みや硬直した筋肉を治すことができる便利なもので、正しく […]

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筋肉の損傷は冷やす?温める?湿布を貼る、アイシングをする正しいやり方とは?

筋肉の損傷の対策をしていきたいという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 そこで、筋肉を冷やす方法と温める方法での対策があるのですが、基本的には筋肉を冷やしていくことが大切です。損傷した部位は熱を持ちます。そのためその […]

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