筋トレで背中のこりやヘルニアを予防したり改善できる?背中が痛い場合は筋トレは控えるべき?

背中のこりや痛いとき、腰のヘルニアで起こる慢性的な腰痛はインナーマッスルと呼ばれる体幹の深いところにある筋肉が弱くなっていることが多く、お腹を膨らませるための腹圧という圧力が低下している事で起こると言われています。 筋ト […]

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