筋トレによる筋肉痛が熱を持ち、痛みで動けない原因とその治療方法は?

筋トレ後に筋肉痛を引き起こすことは珍しくありませんが、それが熱を持って痛みで動けないような場合、ただの筋肉痛ではなく治療が必要な怪我である可能性も考えられるため、注意が必要です。  そもそも筋トレは一度、筋肉を構成する筋 […]

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筋トレ後の超回復の期間とは?筋肉痛などの痛みがある場合は休養するのが良いの?

筋トレにおいて欠かせないものはいくつかあります。まずは集中してトレーニングをすることです。トレーニング時間は人それぞれだと思いますが、大体30分~2時間の間でしょう。短時間でもしっかりと集中して追い込めば30分でも高価は […]

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筋トレで肩を痛めた場合の対処法|肩の痛みにはアイシングや湿布は効果的?

肩の筋トレのやりすぎで痛みが生じてしまった場合の対処法を知っておくことが重要です。筋トレは筋肉を動かすことによって細かな断裂を生じさせ、その部分が修復されることで筋肉量を増やしていくことです。 通常でも筋肉痛を伴うことが […]

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筋トレで大胸筋に痛みがある場合の対処法|大胸筋の筋肉痛が回復するまでのトレーニング法は?

筋トレのし過ぎなどで、筋肉痛ではない痛みがある場合には様子を見た方が良いでしょう。だいたいの場合は数日で回復します。 その間の筋トレとしては、大胸筋が痛いのであれば他の部位を筋トレするというのが良いです。大胸筋は上半身の […]

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腕の筋肉に痛みが続く原因とは?筋肉が炎症して腫れる場合の対処法とは?

痛みや腫れは炎症と呼ばれる反応の一種であり、腕の筋肉に起こる場合その多くはオーバーワークが原因であるケースが多いです。オーバーワークとは過剰に身体を酷使してしまった結果、負担が大きすぎて炎症を引き起こしてしまうものです。 […]

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筋肉の痛みで寒気や発熱がある場合は病院に行くべき?病院の何科に行けば良いの?

普段運動をすることのない人が運動をすると、翌日から翌々日に筋肉通になることがあります。これは珍しくないですが、運動をしていないのに、筋肉に痛みがでたり、節々に痛みがでることがあります。 そのうち痛みだけでなく発熱をしたり […]

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筋肉の疲労の症状|痛みや発熱、痙攣が起こることもある?その原因は?

負荷の大きい筋トレや長時間走ったりして筋肉に疲労がたまると、痛みや発熱、痙攣が起こることがあります。 発熱は筋肉を使いすぎて熱を持っている状態であり、このような状態のままトレーニングを続けるとやがて痛みを伴う痙攣の症状が […]

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背中の筋肉につる痛みがある場合、ストレッチは効果的?そのやり方は?

背中の筋肉につるような痛みが生じた時、ストレッチをすることで解消できるケースが多いです。筋肉がつる状態としては筋繊維が過剰に収縮したまま固まってしまい、自然に弛緩できない為とされています。 またその収縮力も強く痛みを発す […]

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筋肉の痛みに効く薬は接骨院や整形外科で処方される?その薬の種類って?

筋肉の痛みに対して接骨院や整形外科を受診した時、整形外科では薬を処方してくれますが接骨院ではできません。まず筋肉の痛みについて、疼痛は基本的には炎症と呼ばれる症状の一つとされており、専門的治療とは別に炎症をさえるような薬 […]

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筋肉の痛みはなぜ起こる?運動後の筋肉痛と身に覚えのない突然の筋肉の痛みの違いとは?

筋肉の痛みには筋肉痛の様な運動をした後に起きるものと、突然起きるものとが有りその原因には大きな違いがあります。 運動の筋肉痛は筋肉が激しく動くことにより疲労が蓄積し痛みが発生するもので、休むことで回復する場合がほとんどで […]

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