筋トレで痩せないのは筋トレの方法が間違っている場合もある?自宅で痩せるために腹筋や背筋をする方法とは?

筋トレで痩せないのは方法が間違っているわけではなく、もともと筋トレは筋肉を引き締めるためにあるものですので、ダイエットメインで筋トレのみをしている場合は痩せない可能性が高くなります。 自宅で痩せたい場合、腹筋はインナーマ […]

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筋トレをして痩せない場合の食事制限や食事のメニューの改善方法とは?

筋トレをして痩せない場合、食事制限が必要です。食事のメニューなども工夫が必要でしょう。まず、筋トレをすれば痩せるというのは早計な話です。筋肉がある程度量つき、それによって基礎代謝が上がり、消費カロリーが増えるため痩せると […]

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筋トレをしても痩せない原因|?ジョギングやウォーキングの方がダイエットには効果的?

ダイエットのために腹筋や背筋を頑張っているのに、なかなか痩せないのはなぜでしょうか。運動には大きく分けて、筋トレやストレッチのような無酸素運動と、ジョギングやウォーキングのような有酸素運動があります。筋肉を鍛えるだけでは […]

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