筋トレのグッズで、女性におすすめの小顔効果のある顔の筋トレが出来るものはある?

はっきり言ってしまうと、筋トレは大きい筋肉を鍛えて全身の代謝や血流を促進するというのが基本的な考え方で、部分痩せのようなものは非常に効率が悪いですし、効果が薄いと言えます。 顔を小顔にしたいという場合でも、顔だけでなく全 […]

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筋トレで足を細くするにはストレッチも効果的?太ももを重点的に細くする方法とは?

筋トレで足を細くできるかどうかは実はその状態によります。脂肪で足が太い場合には、筋トレを行うことによって、太ももが筋肉質になって引きしまるので細くなります 。しかし、もともと筋肉で足が太い場合には、筋トレを行うと足が細く […]

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筋トレのグッズの価格相場は?値段の安い筋トレのグッズとそのメーカーって?

ジムに通うとなると安いものではなく、月に数万円単位でお金が消えていきますが、安い筋トレグッズなら一度購入すれば自宅でずっと使えます。値段の相場や低価格のおすすめお手軽商品をご紹介します。 筋トレグッズの値段は楽天のスポー […]

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アミノ酸の摂取量と筋トレなどの運動量は比例する?引き締めたい場合のアミノ酸の摂取量とトレーニング量とは?

体を引き締めたくてトレーニングするときに、アミノ酸を摂るのは良い方法です。トレーニングするときに使われるエネルギーには、グリコーゲンと脂肪が使われます。 引き締めを狙うなら、脂肪だけを使いたいところです。アミノ酸の中には […]

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食事からアミノ酸を取って筋トレをすると筋肉は強化される?

アミノ酸を食事から取り、筋トレをすると筋肉の強化につながります。その際には筋トレは食事の前にしておくことです。 筋トレでは筋繊維を一度壊すように瞬間的な力を必要とする筋トレをするようにします。具体的には鍛えたい筋肉を瞬間 […]

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アミノ酸の効果で筋肉の増強はできる?筋トレの種類はどれがおすすめ?

アミノ酸の効果で筋肉の増強はできるかどうか、またどの程度の筋トレをするとより効果的か、おすすめの筋トレの種類についてもお話していきますね。 結論から言うと、アミノ酸の効果で筋肉を増強させることは可能です。ただしこれには、 […]

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筋トレ時にアミノ酸を取ると筋肉の疲労や疲れも軽減される?アミノ酸の筋肉に与える働きとは?

筋トレは体を鍛える、きれいな体をつくるために行いますが、トレーニングだけではなく摂取する栄養素も大きく影響してくるのです。 筋トレで鍛えるの筋肉に必要なものとしてタンパク質が必要とされています。しかしより質のよい筋肉を作 […]

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アミノ酸やプロテインは併せて飲む必要はある?筋トレで筋肉を付ける時は両方飲むの?

筋トレで効果的に筋肉をつけたい時に必要とされているプロテインとアミノ酸ですが、実は飲む際には別々に飲んだ方が効果的なのです。プロテインとはタンパク質のことで、我々の筋肉や皮膚、髪や爪などを形成している大切な成分です。 そ […]

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アミノ酸でダイエット|どんな運動をするのが良い?筋トレやトレーニング?

今ダイエットをしている人はとてもたくさんいると言われていますが、やはり、その中でいかに効果的に行っていくかというのは重要なポイントになってきます。 同じ運動量であっても、アミノ酸を使っていくことによって、より筋肉になりや […]

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筋トレやマラソンをする時にアミノ酸のタブレットを飲むのは効果的?必要な運動量って?

アミノ酸という成分は聞いたことがあると思いますが、実際にどのように体に影響しているのか、運動量との関係性を詳しく理解している方は少ないのではないでしょうか。 アミノ酸は筋肉の合成、疲労の軽減、筋肉の分解抑制など、運動を行 […]

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