筋トレで筋肉痛になった場合、薬やサプリは有効?筋肉痛に有効な薬やサプリって?

筋トレをやって筋肉痛になる経験は多くの人が経験していることでしょう。その筋肉痛に薬を飲むのは効果があるのでしょうか? あまりにも痛くて生活に支障が出るというときには、鎮痛剤を飲むことで痛みを和らげることができます。ただ沈 […]

「筋トレで筋肉痛になった場合、薬やサプリは有効?筋肉痛に有効な薬やサプリって?」の続きを読む

筋トレによる筋肉痛が熱を持ち、痛みで動けない原因とその治療方法は?

筋トレ後に筋肉痛を引き起こすことは珍しくありませんが、それが熱を持って痛みで動けないような場合、ただの筋肉痛ではなく治療が必要な怪我である可能性も考えられるため、注意が必要です。  そもそも筋トレは一度、筋肉を構成する筋 […]

「筋トレによる筋肉痛が熱を持ち、痛みで動けない原因とその治療方法は?」の続きを読む

筋トレ後の回復|筋肉痛の時に筋肉の超回復は起きてる?筋肉痛と超回復の関係と効果とは?

筋トレをしていて気になるのはその効果と、筋肉痛からの回復や、筋肉の超回復との関係性です。筋肉に大きな負荷がかかると筋繊維は傷付き、その回復の過程で痛みが発生します。 これが筋肉痛の正体ですが、超回復との関係はイコールでは […]

「筋トレ後の回復|筋肉痛の時に筋肉の超回復は起きてる?筋肉痛と超回復の関係と効果とは?」の続きを読む

アミノ酸を取ると筋肉の傷の回復や筋肉痛の治りを早める効果もあるの?

アミノ酸には、筋肉の傷の回復や筋肉痛の治りを早める効果があります。 激しい運動などで傷ついた筋肉を回復させるにはたんぱく質が必要です。そのたんぱく質は体内で消化されアミノ酸となって筋肉に届きます。アミノ酸のサプリメントは […]

「アミノ酸を取ると筋肉の傷の回復や筋肉痛の治りを早める効果もあるの?」の続きを読む

アミノ酸の飲料は疲労回復や筋肉痛を早く治す効果もある?

アミノ酸が含まれている飲料は、疲労回復や筋肉痛が起こっている体に対して栄養補給効果があります。 そもそもアミノ酸というのは脳や身体の機能を維持活性化していく上で重要な化合物で、特に身体に必要なものを必須アミノ酸と言ったり […]

「アミノ酸の飲料は疲労回復や筋肉痛を早く治す効果もある?」の続きを読む

アミノ酸を飲むとどんな効果があるの?筋肉の疲労回復や筋肉痛にも効くの?

アミノ酸を飲むとどのような効果があるか、筋肉の疲労回復や筋肉痛の改善などにも効くのかについてお話していきますね。 アミノ酸は、筋肉や血管、頭髪や皮膚などの材料であるタンパク質を構成している成分です。また各臓器の働きや、精 […]

「アミノ酸を飲むとどんな効果があるの?筋肉の疲労回復や筋肉痛にも効くの?」の続きを読む

アミノ酸やプロテインは筋肉痛の改善や疲労回復の作用もある?

アミノ酸やプロテインには筋肉痛の改善や疲労回復の作用があります。なぜかというと、筋肉トレーニングやスポーツでダメージを負った筋肉を修復するためにはタンパク質とアミノ酸は欠かせないからです。 筋肉はタンパク質でできています […]

「アミノ酸やプロテインは筋肉痛の改善や疲労回復の作用もある?」の続きを読む

アミノ酸とタンパク質の効能に、筋肉痛や筋肉の疲労回復の効果もある?

アミノ酸とタンパク質の効能には筋肉痛や疲労回復の効果もあります。タンパク質は筋肉を構成する成分で、タンパク質は必須アミノ酸から合成されます。よって、必須アミノ酸が含有されている食品やサプリメントを摂取すると、筋肉痛や疲労 […]

「アミノ酸とタンパク質の効能に、筋肉痛や筋肉の疲労回復の効果もある?」の続きを読む

プロテインを飲むと筋肉増強に効果的?筋肉痛の改善や疲労回復にも効果はあるの?

プロテインというと、筋肉増強のイメージがありますが、摂取方法に気をつけるだけで筋肉痛の軽減や疲労回復を早める効果があります。なぜ、そのような効果が期待できるのか簡単に説明します。 まず、プロテインとは高純度タンパク質です […]

「プロテインを飲むと筋肉増強に効果的?筋肉痛の改善や疲労回復にも効果はあるの?」の続きを読む

クレアチンの成分にはどんな効果があるの?筋肉痛や肉離れの改善や疲労回復に効果的?

クレアチンとはアミノ酸の一種であり、素早くエネルギー源となることで知られる成分です。肝臓や腎臓で作られており、動物が毎日活動するためにどんどんと合成が進められています。 普段は体内で作られている分で足りているのですが、筋 […]

「クレアチンの成分にはどんな効果があるの?筋肉痛や肉離れの改善や疲労回復に効果的?」の続きを読む