筋肉の痙攣の症状の種類って?こむら返りやぎっくり腰も筋肉の痙攣の一つ?

自分の意志とは関係なく表れることになる筋肉の動きの一つで、収縮が続く状態となる痙攣には様々な症状があるものとなっているのですが、実はその中には質問内で挙げられているこむら返りやぎっくり腰も入っています。 実はこのこむら返 […]

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筋肉の痙攣が止まらない原因とは?ストレスや筋肉の疲労なども関係あるの?

筋肉の痙攣が止まらない原因にはいろいろなものが考えられます。筋肉が動くというのは、脳からの電気信号が筋肉に伝わることで動くわけですが、これが正常に伝わらないことによって筋肉が痙攣することが考えられます。 この場合は、ミネ […]

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腕の筋肉の張りやしこりの改善方法は?腕の筋肉が硬直してしまう原因って?

筋肉の張りやしこりや硬直の原因は筋肉が弱っていたり固くなっていることです。対策としては、筋肥大させて柔軟性を高めると良いです。腕の場合は腕を鍛えることも解決策なのですが、周辺の大きい部位を筋肥大することによって、代謝や血 […]

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筋肉を腕につける筋トレ|二の腕や肘、手首など、部位ごとに効果のある筋トレ方法とは?

二の腕や肘、手首など、部位ごとに効果のある筋トレは様々なものがありますが、ここでは自宅でも手軽にできて毎日続けることができる、自分の体重を利用した自重トレーニングと、手軽に購入できて収納スペースも取らないダンベルを使った […]

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腕の筋肉を落としたい場合、ほぐす様にマッサージをするのは効果的?どのように揉むのが良いの?

腕の筋肉を落とす為にマッサージを行う際、筋繊維をほぐす為に揉むことは有効な手段の一つです。マッサージには筋肉を弛緩させる効果があり、それは過活動を抑制することにもつながります。 特に腕は非常に使う機会が多い為、筋肉も活動 […]

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腕に筋肉がつくと太くなる?腕を太くしないで脂肪を落とす方法はある?

腕に筋肉がつくとある程度太くなる傾向もあります。腕の脂肪を落とす方法としては、マッサージなどを行うのもいいでしょう。ある程度、腕を重点的にマッサージなどをしていくことで、脂肪をある程度落としましょう。 また、筋トレなども […]

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腕の筋肉の付け方|男と女の筋肉のつきやすさの違いとは?

腕の筋肉のつきやすさは、男女で違いがあります。同じようなトレーニングをした場合、一般的に男性の方が女性よりもつきやすいと言えます。筋肉量そのものが多いという違いもありますし、筋肉が太く、大きくなりやすいのは男性の方です。 […]

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自宅でできる腕の筋肉をつける方法|腕立て伏せは腕の筋肉をつけるのに効果的?

自宅でできる腕の筋肉をつけるトレーニングは、大きく分けて腕立て伏せなどの自分の体重で負荷をかける方法と、ダンベルなどの器具を使う方法があります。ここでは、自宅でも簡単にできて高い効果が見込まれる方法を紹介します。 まず、 […]

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腕の筋肉が痙攣してピクピクしたり、しびれる場合の処置方法とは?

腕の筋肉がピクピクと痙攣したりしびれたりする症状は、筋肉が固まっている状態の時に起こることが多く、処置方法としてはゆっくり休ませることが大切です。 通常であれば筋肉は脳からの指令を受けていつでも動ける状態にしていなければ […]

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腕の筋肉に痛みが続く原因とは?筋肉が炎症して腫れる場合の対処法とは?

痛みや腫れは炎症と呼ばれる反応の一種であり、腕の筋肉に起こる場合その多くはオーバーワークが原因であるケースが多いです。オーバーワークとは過剰に身体を酷使してしまった結果、負担が大きすぎて炎症を引き起こしてしまうものです。 […]

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