筋トレで肩周りや肩甲骨を鍛えるトレーニング|その筋トレの詳しいメニューとは?

筋トレで肩や肩甲骨のトレーニングをするメニューはいくつかあります。最も簡単なトレーニングメニューとしては逆立ちでの腕立て伏せで、器具などはないもいらないのですが、最初から行うには負荷がやや大きいこと、肩はあまり鍛えられる […]

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背中の筋肉の肩甲骨回りが凝る場合のほぐす方法は?肩甲骨のマッサージは肩こりの改善にも効果的?

デスクワークの多い人や猫背の人などは特に背中の筋肉の肩甲骨回りが凝ります。肩甲骨周辺の筋肉をほぐすマッサージは通常の肩こりをほぐすマッサージでもほぐれることができますが、よくほぐれるマッサージは、足を肩幅に開いて立ち、腕 […]

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筋肉が柔らかいメリットって?肩甲骨の関節や筋肉が柔らかいと肩こりになりづらい?

筋肉が柔らかいという点だけでさまざまなメリットが受けられます。そのために肩こりなどへの対処法尾一環として肩甲骨の動かし方などを伝授する機会が増えたのが現代社会です。 武術などの柔らかい動きから伝わったと考えるのが妥当であ […]

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筋肉をほぐす方法!肩こりを治すためのほぐし方って?肩甲骨を動かすのも効果的?

肩甲骨周辺の筋肉の凝り固まりは、デスクワークで常にパソコンやスマホを使っている方の姿勢が原因の大半を占めております。そのため、肩甲骨周りの筋肉ををほぐすということは、血流が良くなり肩こりの改善に役立ちます。 まずは、「肩 […]

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