筋トレで背中や腰回りを鍛えられるグッズは?初心者にも使いやすいグッズとその使い方とは?

普段運動をしない筋トレの初心者の人は、背中や腰回りを鍛える正しい筋トレ方法が分からず、やみくもにグッズを買い漁ってしまいがちです。 特に年を重ねた方や出産や育児などで腰回りに問題のある方はグッズの選び方にも注意が必要でし […]

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お腹や腰回りの脂肪を落とす筋トレの種類とそのやり方とは?

お腹や腰回りの脂肪を落とすにはやはり筋トレが有効です。腹筋の筋トレで筋肉をつけてあげることでお腹や腰回りの脂肪を燃焼しやすくすることができます。 しかし筋トレの種類によってはフォームを間違えてしまうと腰を痛めることもある […]

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