筋トレのグッズで、女性におすすめの小顔効果のある顔の筋トレが出来るものはある?

はっきり言ってしまうと、筋トレは大きい筋肉を鍛えて全身の代謝や血流を促進するというのが基本的な考え方で、部分痩せのようなものは非常に効率が悪いですし、効果が薄いと言えます。 顔を小顔にしたいという場合でも、顔だけでなく全 […]

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筋トレをして顔が太る理由は?顔が太るのは一時的?

スリムな体を目指して筋トレを行っているにかかわらず、かえって太ってしまったという経験を持つ人は少なくありません。 特にトレーニングの翌日に顔が太る、顔が大きくなってしまったという経験を持つ人もあるのではないでしょうか。 […]

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筋肉がピクピクするメカニズム|顔の筋肉がピクピクしてしまう仕組みとは?

筋肉がピクピクするのは収縮している状態です。筋肉は随意筋と不随意筋に分かれますが、随意筋というのは意識的に動かす筋肉で、不随意筋は無意識に動く部分です。そして顔がピクピク動くというのは随意筋が無意識に動いてしまっている状 […]

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簡単な顔の筋肉の付け方|顔の筋肉を付けると小顔やほうれい線を薄くする効果はある?

顔の筋肉の付け方、それは「顔筋肉トレーニング」です。といっても、簡単にどこでも実行できるので、ぜひ朝と夜に行ってみてください。 まず、足を肩幅に開いて背筋を伸ばし、ゆっくりと鼻のあたりに口や頬などパーツ全部を集めて、5秒 […]

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筋肉の鍛え方|顔の頬や目元の筋肉はどうやって鍛える?それはどんな効果があるの?

顔の筋肉の鍛え方というのに顔を動かすようなものもあるのですが、顔の頬や目元だけを鍛えるというのは非常に効率が悪いです。人間の体というのは全体で考える必要があり、大きい筋肉を鍛えれば全身に力が入り、また全身の代謝、血流が良 […]

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顔の筋肉が柔らかいと顔のゆがみやむくみ解消の効果も?顔の筋肉を柔らかくする方法とは?

顔の筋肉をほぐすためには顔のマッサージや体操というのはあるのですが、大きい筋肉を柔らかい状態にするというのも良いです。筋肉が弱かったり固かったりすることはゆがみやむくみにつながるので、強くて柔らかい体にするということが重 […]

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顔の筋肉をほぐすと小顔効果はある?顔のコリの原因って?

まず第一に、顔の筋肉のコリをほぐす場合、顔だけでなく全身に対して目を向けた方が良いです。人間の体というのは一部だけでなく全体のバランスで成り立っています。 たとえば、足はマラソンランナーのようにして、腕はボディビルダーの […]

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顔や頬の筋肉を鍛えるトレーニング方法はある?またその鍛え方って?

顔や頬の筋肉である、いわゆる表情筋を鍛えると、目元や頬、首回りのたるみが少なくなることで表情が明るくなり、実年齢より若い印象を与えることが出来ます。また、リフトアップする事でほうれい線や小じわなども目立たなくなります。 […]

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